痩せるわよ！！！
痩せるのよ！！！
おはようございます。
昨日は忙しくて来れなかったわ(T＿T)
・100回噛んで飲み込む事
・野菜と汁物は必ず食べる
・基本飲み物は白湯か温かいお茶にする
・タンパク質とカルシウム不足にならない
・炭水化物は少なめに
今のとこ気をつけているのはこれぐらいかな。
本日もよろしくお願い致します
昨日は忙しくて来れなかったわ(T＿T)
・100回噛んで飲み込む事
・野菜と汁物は必ず食べる
・基本飲み物は白湯か温かいお茶にする
・タンパク質とカルシウム不足にならない
・炭水化物は少なめに
今のとこ気をつけているのはこれぐらいかな。
本日もよろしくお願い致します
おはようございます。
とても眠いわ。私早食いだから見習わないとだわ。最低でも30回は噛みなさいとか言うものね。タンパク質やカルシウムも少ないかも？
今日は仕事から帰ってきたら運動もせずに寝てしまうかもしれないけれど今日もよろしくお願いしますー。
とても眠いわ。私早食いだから見習わないとだわ。最低でも30回は噛みなさいとか言うものね。タンパク質やカルシウムも少ないかも？
今日は仕事から帰ってきたら運動もせずに寝てしまうかもしれないけれど今日もよろしくお願いしますー。
>>32
わたしは眼球に沿ってまぶたが窪んでる日があるわ。
金魚姫もネットであらすじ読んだら面白かったわ。ありがとう！もじゃもじゃは絵本？
食べものは納豆を意識してるわ。悪玉菌が多いから。米倉さんがキムチとろろオクラを薦めてくれたからやる予定よ。あとは鶏肉。
ご飯は少なめにしてるわ。
わたしは眼球に沿ってまぶたが窪んでる日があるわ。
金魚姫もネットであらすじ読んだら面白かったわ。ありがとう！もじゃもじゃは絵本？
食べものは納豆を意識してるわ。悪玉菌が多いから。米倉さんがキムチとろろオクラを薦めてくれたからやる予定よ。あとは鶏肉。
ご飯は少なめにしてるわ。
わたしは半月無職よ。
今、ウォーキングの休憩中なの。空が綺麗。
はや歩きしてるわよ。
そろそろ職探しもするわ。
過食は通院してないわ。
ほめ日記をやりはじめて、前より改善してきたわ。
今、ウォーキングの休憩中なの。空が綺麗。
はや歩きしてるわよ。
そろそろ職探しもするわ。
過食は通院してないわ。
ほめ日記をやりはじめて、前より改善してきたわ。
俺は100キロ目指す！
180の70キロ今年中に100キロになる！
180の70キロ今年中に100キロになる！
おつかれさまです。綺麗な空ですねー！自然も豊かそうです。綺麗な自然は心を穏やかにしますね。
もち麦も悪玉にいいみたいですよー。最近主食炭水化物をあまり食べていなかったのですが今日からもち麦5割炊き再開します♪運動はおやすみ。ぎっくり腰寸前です( ノД`)…
もち麦も悪玉にいいみたいですよー。最近主食炭水化物をあまり食べていなかったのですが今日からもち麦5割炊き再開します♪運動はおやすみ。ぎっくり腰寸前です( ノД`)…
見ているだけで気分が上がる素敵な写真！
水分補給しっかりして無理のないようにね。
もち麦ってどんなお味なのかしら(｡_｡)
今日はひたすら自転車で爆走して足を鍛えました。軽い筋肉痛がきてるので明日が怖いです…
水分補給しっかりして無理のないようにね。
もち麦ってどんなお味なのかしら(｡_｡)
今日はひたすら自転車で爆走して足を鍛えました。軽い筋肉痛がきてるので明日が怖いです…
もち麦はどんな味かしら？うまい言葉が見当たらないけど美味しいよ。食物繊維も多いから快便にもなるわ。
自転車いいわね。私通勤が自転車かバスなのだけれど自転車が続くとヒップが引き締まるわ！
自転車いいわね。私通勤が自転車かバスなのだけれど自転車が続くとヒップが引き締まるわ！
おはようございます。平日は慢性的に睡眠不足なのでしんどいです。
腰は昨日よりマシになったので本日は家事を。生理前でかなり浮腫んでいますし、夜はゆっくり湯に浸かりストレッチとマッサージを頑張ります。
私は普段常温、またはホットの水かノンカフェのお茶しか飲まないのですが今日は無性に紅茶が飲みたい。
腰は昨日よりマシになったので本日は家事を。生理前でかなり浮腫んでいますし、夜はゆっくり湯に浸かりストレッチとマッサージを頑張ります。
私は普段常温、またはホットの水かノンカフェのお茶しか飲まないのですが今日は無性に紅茶が飲みたい。
ありがとう！もち麦ならあるわ。
プチプチするけど味はないから丸い米みたいな感じよね。
昨日の夜三キロ増えてて挫けそうになったけどみんながいるから頑張るわ。
朝測ったら１キロ減ってたわ。
プチプチするけど味はないから丸い米みたいな感じよね。
昨日の夜三キロ増えてて挫けそうになったけどみんながいるから頑張るわ。
朝測ったら１キロ減ってたわ。
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