103 デュークウォーキング 頑張っていました♪ だいぶ慣れてきて 真っ直ぐウォーキング 出来るようになりました! 食べ物は夜だけ炭水化物を抜いていますが少しずつ身体が軽くなってきているような! デュークウォーキング 最高です♪ 匿名さん2017/10/23 07:59
105 >>104 食べる時はすぐ2000越えちゃうので(´・ω・`) 匿名さんもう慣れたんですね!スゴイ!頑張ってますね🎵 わたし、日曜デートなので今日からデュークやりまくるわ! 今、ウォーキング1時間半行ってきたわ! 篠原さん2017/10/23 12:092
107 >>105 こんにちは♪ はい!お陰様で(笑) 慣れました! デュークウォーキング 今日から頑張って下さいね! 時にはカロリー摂りすぎる事ありますもんね。 デュークウォーキング 楽しくなりました! ではまたー♪ 匿名さん2017/10/23 14:09
108 デュークでくびれの部分が筋肉痛です笑 だいぶウエスト締まったわ! 胸よりお腹がへこんでる! 体重も減ってきたわ。スムーズに減るように週2青魚はじめました。野菜もタッパーに何種類か作りおきして、たくさん食べられるようにしてます。 仕事終わったら疲れてウォーキング行けないので朝行くようにしてます。40キロ台になるわ! 篠原さん2017/10/25 20:45
109 今年の検査がすべて終わり、日帰り手術も終わって運動解禁です☆ 皆さん痩せたかなー?私は食事は栄養士の指導で食べているんですが代謝が悪く、体重が増えているので自己流に替えますわ。 磯山さん2017/11/16 19:36
111 夜ご飯☆ トマトとアーリーレッドのサラダ お味噌汁 玉子焼き(1個分) 焼き魚 蓮根とさつまいもの甘酢煮(小鉢) キムチ(2口) 朝食べないとは言え、食べ過ぎかしら。 磯山さん2017/12/07 22:16