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美容の為に食べているもの

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教えてください。
ちなみに主はクルミ食べ始めました。
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060

豚肉、鮭、緑黄色野菜、青魚

061

納豆は菌のおかげかどの大豆食品より肌に効果でる

062

3食

063

毎朝黒すりごま2杯

064

ヨーグルト、納豆、味噌汁、アボカド、トマトジュース、甘酒

065

冬の朝ごはんはホット豆乳と温めたバナナ。
お昼はお肉か魚料理と卵料理、冬の葉物野菜。
夜は冬の根菜の煮物はよく食べてて湯豆腐とかタンパク質を意識した物。
前は発芽玄米だったけど今は昼も夜も白米にしてる。
パンや小麦粉を使った料理はなるべく控えてます。

066

にんにくひとかけ
玉ねぎ1個
ごま
オリーブオイル

067

>>56
そうなんだぁ
ファンケルの発芽玄米買ったけど美味しくないからあまり食べてない

068

玄米と白米を混ぜて食べてる。本当は玄米だけにした方が痩せるって元ボクサーが言ってた。

069

道端アンジェリカのナッツ(´▽｀；)ゞぽりぽりしておいしい(^q^)

最近は豆乳バナナスムージーにはちみつドッカンして飲んでる。ミルクにしたりカルミルバナナスムージーにしたりあとは、ひみつ、

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