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美容の為に食べているもの

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教えてください。
ちなみに主はクルミ食べ始めました。
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430

>>429
多分そうだよね。それと一種類じゃなく色々な種類の油を使わなきゃだめなのよ。それぞれ料理に合わせてすこしずつ取り入れなきゃ。偏るのは宜しくありません。

431

白湯を持ち歩いてる
真夏も白湯
便秘解消された

432

>>430
多種類の油より、多種類の食物でしょう。サプリより旬のものを美味しく調理して頂く。
野菜も魚も
肉はもう少ししか食べれないけど
頑張って食べる日もある。

433

働いているから作り置きにハマってます。
えのき、しめじ、エリンギのポン酢味マリネ
トマト、ズッキーニ、じゃがいも、玉ねぎのマリネ
もやしとネギのナムル風
こんにゃくと鰹節の甘辛炒め
水菜と大根とツナのマヨサラダ
ブロッコリーとしめじとパンチェッタの粉チーズ和え
など楽チンで美味しい

434

生のトマトって高いから缶詰めのホールトマト食べてる

435

缶詰トマトまずくてそのまま食べられない
料理にしか使ったことないな

436

>>432
油もだよ。胡麻油だとか オリーブ油だとか他の油もそれぞれ栄養素が違うから それぞれをうまく取り入れないとだめなんだよ。

437

自炊しないから足りない栄養素はサプリで摂る
トマトジュースの方が少量でリコピン豊富にとれるらしいし野菜もジュースで飲む

438

>>434
生のトマト今スーパーで100円位じゃない？缶詰のは完熟してるけど、缶の成文が有害って聞いて買わなくなった

439

>>438
医者が絶対食べないものにランクインしてた。酸がアルミを溶かすとかなんとかで。
食べるなら紙パックのやつ。

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