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美容の為に食べているもの-2

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550

>>547
これ

551

イソフラボンの１日の適性量は75mg

イソフラボン含有量は、
納豆1パック(50g)35mg

味噌汁(味噌12g)6mg
豆腐(200g) 50mg
豆乳(200ml)50mg
油あげ(75g) 52.5mg

552

高野豆腐1個(10g)8.9mg

553

モモ

554

あっ！
毎日豆乳と納豆食べてるからオーバーしてる！

555

555get♪

556

毎日ビタミン不足なんだけど、バランスよく食べるのって難しくない？
サプリで摂取した方がいいのかなぁ

557

>>556
私もそれ思う

558

>>551
親切な方、分かりやすい説明をありがとうございます！

559

>>556
サプリだったら、マルチビタミンとか？

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