走るのと歩くのどちらが痩せる-2
ん？
健康にはいいけど歩きじゃ痩せないよ。巨体で食事制限して歩いてたけど痩せなかったし。仕事も立ち仕事で最低7時間は働くのに。でも走ったら痩せる。
歩いてるだけで引き締まるよ
わざわざ走る必要ない
わざわざ走る必要ない
毎日走ってたときの体脂肪14〜16
今は28〜32
体重はあまり変わらないけど見た目が全く違うよ
今も歩いたりはしてるが走らなくなったからシルエットが全く違う
今は28〜32
体重はあまり変わらないけど見た目が全く違うよ
今も歩いたりはしてるが走らなくなったからシルエットが全く違う
歩きは維持にしかならないよ
たくさん歩いても大して変わらないしね細いならなおさら
たくさん歩いても大して変わらないしね細いならなおさら
歩いても引き締まらないよ
緩んでる
走ると引き締まる！
緩んでる
走ると引き締まる！
今の体脂肪27だった…
せめて20くらいにはしたい
もう14とかは若くないから無理だから
せめて20くらいにはしたい
もう14とかは若くないから無理だから
走ると引き締まるね
やっぱり食べなきゃよかった
ちょっとだけと食べたら苦しくて走れない
ちょっとだけと食べたら苦しくて走れない
だな
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