ダイエット日記
スタート66kg➡️ゴール43kg✨
1.お金を掛けない
2.薬を使わない
3.1日三食食べる
4.無理をしない
1.お金を掛けない
2.薬を使わない
3.1日三食食べる
4.無理をしない
66キロ
目指すは52キロ
温野菜とオートミール
目指すは52キロ
温野菜とオートミール
65.4kg
66.1kg
65.7kg
65.5kg
レトルトビーフカレー113kcal
レトルトビーフカレー113kcal
ブロッコリー100g＝33kcal
カリウムや食物繊維、ビタミンCなどの栄養素が豊富で、ダイエットに効果的な野菜です。 ブロッコリーには脂肪の吸収を抑える働きがあるため、食事に取り入れることでより効果的に痩せることができます。 また、ブロッコリーはカロリーも低いため、ダイエット中の方でも安心して食べることができます。
カリウムや食物繊維、ビタミンCなどの栄養素が豊富で、ダイエットに効果的な野菜です。 ブロッコリーには脂肪の吸収を抑える働きがあるため、食事に取り入れることでより効果的に痩せることができます。 また、ブロッコリーはカロリーも低いため、ダイエット中の方でも安心して食べることができます。
グリーンアスパラ100g＝21kcal
アスパラはダイエットの強い味方！
アスパラに含まれるアスパラギン酸には、代謝を上げて痩せやすい身体をつくるだけでなく、カリウムなどのミネラルを細胞に運び込むことでデトックスやむくみを解消する効果が期待できます。 歯ごたえがしっかりしていて満腹感を得やすいのも、ダイエットにはうれしいポイントです。
アスパラはダイエットの強い味方！
アスパラに含まれるアスパラギン酸には、代謝を上げて痩せやすい身体をつくるだけでなく、カリウムなどのミネラルを細胞に運び込むことでデトックスやむくみを解消する効果が期待できます。 歯ごたえがしっかりしていて満腹感を得やすいのも、ダイエットにはうれしいポイントです。
豚肉カロリー100g＝386kcal
牛肉カロリー100g＝338kcal
牛肉カロリー100g＝338kcal
>>10
セブンイレブン
セブンイレブン
素材のチカラ
×もずくスープ カロリー＝9kcal
×もずくスープ カロリー＝9kcal
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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