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アラサー健康ダイエット記録

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食事制限・運動で健康的にダイエットをしている方のスレにしたいと思います。
断食道場とか医師の検査や管理の元に行っている場合は否定しませんが無理な断食は否定派です。
食べ過ぎた翌日にプチ断食ならわかります。胃のためにもなります。
何日も断食してただ体重を減らすのはダイエットだとは思いません。

013

この間旅行で羽目外して1キロ増えて戻すのに10日かかったよ、食欲増すし、停滞期みたいな
でもまたエンジンかかって運動で痩せやすくなってるみたい
食事も程々がいいかもね

午前、お昼は好きなものたくさん食べて、夜は控えた方がいいかも
明日の朝食べれるって思ったら夜も我慢できるよ

013 への返信コメント(1件)

016

>>13
夜はいつも主食抜きでバランスよくやらせてもらってます。朝は食べません。
平日はお菓子も食べるタイミングがなかなかないんですが週末はタイミングが合えばお菓子食べますし、チャンスがあればお酒も飲みます。
週末は平日より食べる量が基本的に増えるから気を付けてはいるんですがたまに食べ過ぎますね。でも1日平均は越えないです。しかし浮腫みます。頑張ります。

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