197 最低でも1時間以上走り続けないと効果出ないから数十分の走りなんて意味がないって言われたよ。 厳しいよねー。 だから続ける事も考えて歩いた方が効果的だと思ってる。 実際歩いて5キロ以上痩せたよ。 匿名さん2017/12/10 15:432