筋肉体操
運動したら記録するよ！
スクワット3分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル8分☓2回
背筋2分☓2回
片足立ち1分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル8分☓2回
背筋2分☓2回
片足立ち1分☓2回
>>427
ぉお✨なんかボクサーみたいでかっこいいですね
ぉお✨なんかボクサーみたいでかっこいいですね
ムキムキ
｡
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
⌒⌒⌒ ｡ _,,..,,,,_ ⌒⌒⌒
./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
⌒ `'ｰ---‐'''''"
お休みDay
>>430
格闘筋肉いいですね。すてきすてき！
格闘筋肉いいですね。すてきすてき！
マッチョに鬱はいない！
筋肉は裏切らない！
筋肉は裏切らない！
>>434
運動は良いですよ。健康体になり､ストレス発散で筋肉貯金しておけば老後に役立つので筋肉は裏切りません💪
運動は良いですよ。健康体になり､ストレス発散で筋肉貯金しておけば老後に役立つので筋肉は裏切りません💪
スクワット3分☓2回
腹筋5分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル10分☓2回
背筋2分☓2回
片足立ち2分☓2回
腹筋5分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル10分☓2回
背筋2分☓2回
片足立ち2分☓2回
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6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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