筋肉体操
運動したら記録するよ！
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
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お休みDay
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お休みDay
>>417
マスクしてます。普通のマスク。夏はネックチューブが欲しいです
マスクしてます。普通のマスク。夏はネックチューブが欲しいです
>>419
主さん、熱中症に気を付けてね！マスク暑いよね。
主さん、熱中症に気を付けてね！マスク暑いよね。
>>420
余計なお世話
余計なお世話
ありがとうございます😷マスクの中サウナみたいで、小顔になれるかも？みたいな(*´ω｀*;)
スクワット3分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル8分☓2回
背筋2分
早歩きウォーキング30分
あさイチでやってた片足立ち1分☓2回。体幹とインナーマッスルが鍛えられるのと、腰痛にもいいみたいなので今度から組み込もうかも思いました
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル8分☓2回
背筋2分
早歩きウォーキング30分
あさイチでやってた片足立ち1分☓2回。体幹とインナーマッスルが鍛えられるのと、腰痛にもいいみたいなので今度から組み込もうかも思いました
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お休みDay
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お休みDay
かぶれるのは大変ですね…
私は夏はメントールベビーパウダーで体の毛穴塞いじゃいます
私は夏はメントールベビーパウダーで体の毛穴塞いじゃいます
ストレッチ10分
ラン40分
シャドー20分
ウエイト筋トレ1時間
金曜日メニュー
ラン40分
シャドー20分
ウエイト筋トレ1時間
金曜日メニュー
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8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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