筋肉体操
運動したら記録するよ！
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./ ,' 3 `ヽｰっ
⌒l ⊃ ⌒_つ ⌒⌒ ｡⌒
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お休みDay
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お休みDay
>>417
マスクしてます。普通のマスク。夏はネックチューブが欲しいです
マスクしてます。普通のマスク。夏はネックチューブが欲しいです
>>419
主さん、熱中症に気を付けてね！マスク暑いよね。
主さん、熱中症に気を付けてね！マスク暑いよね。
>>420
余計なお世話
余計なお世話
ありがとうございます😷マスクの中サウナみたいで、小顔になれるかも？みたいな(*´ω｀*;)
スクワット3分☓2回
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル8分☓2回
背筋2分
早歩きウォーキング30分
あさイチでやってた片足立ち1分☓2回。体幹とインナーマッスルが鍛えられるのと、腰痛にもいいみたいなので今度から組み込もうかも思いました
腹筋4分☓3回
腕立てプランク1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル8分☓2回
背筋2分
早歩きウォーキング30分
あさイチでやってた片足立ち1分☓2回。体幹とインナーマッスルが鍛えられるのと、腰痛にもいいみたいなので今度から組み込もうかも思いました
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お休みDay
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お休みDay
かぶれるのは大変ですね…
私は夏はメントールベビーパウダーで体の毛穴塞いじゃいます
私は夏はメントールベビーパウダーで体の毛穴塞いじゃいます
ストレッチ10分
ラン40分
シャドー20分
ウエイト筋トレ1時間
金曜日メニュー
ラン40分
シャドー20分
ウエイト筋トレ1時間
金曜日メニュー
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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