食事時間を守る
若いころから食事制限のダイエットを何度も行い、失敗を繰り返しました。体重は落ちるのですが、見た目がみっともないというか・・・。ダイエットは健康的に行うのが一番だと30代になって実感するようになりました。個人個人の適性体重があると思います。暴飲暴食をやめて、適度に運動し健康的な生活を送るのが一番では！？
そうですね、
適度に運動が大事だと思います。
それを、継続できれば、よいのですが。
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私もそう思います♪
暴飲暴食に走らないように自己管理、まずは早寝早起きかな。
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食事制限は私も何度もギブアップしてきました。逆太りすることもしばしば。。。
でも、以前テレビでみたレコーディングダイエットを始めてから食事制限をすることなく痩せられました。自然と意識するせいでしょうか。食べるものも制限なしで、健康的かつバランスよい食事になり見事にダイエットに成功しました。もちろん個人差はありますが、やはりダイエットは辛抱強く着実に無理なくするのが一番だと思っています。きれいになるためにやっていてもストレスが溜ったらもともこもありませんからね。
運動が苦手な方は家でストレッチを毎回数分、一日数回するだけでも違いますよ。あと、しっかりと運動したい人は有酸素運動をお勧めします。
でも、以前テレビでみたレコーディングダイエットを始めてから食事制限をすることなく痩せられました。自然と意識するせいでしょうか。食べるものも制限なしで、健康的かつバランスよい食事になり見事にダイエットに成功しました。もちろん個人差はありますが、やはりダイエットは辛抱強く着実に無理なくするのが一番だと思っています。きれいになるためにやっていてもストレスが溜ったらもともこもありませんからね。
運動が苦手な方は家でストレッチを毎回数分、一日数回するだけでも違いますよ。あと、しっかりと運動したい人は有酸素運動をお勧めします。
私もダイエットに試行錯誤してます(^^;)
しっかり3食食事をして適度に運動をするのが基本的なことだと思います。私が今行っているのは、外食を控えなるべく自炊してバランスのいい食事をすること、1日2?の水分摂取、腹筋･背筋を1日50回してヨガをしてリラックスするようにしています。3週間で2?程体重が落ちました。腰周りが少しスッキリしてきました。冷え性だったのが少しずつ改善して新陳代謝が良くなってきた気がします。人によって体に合うダイエットの仕方があると思うので参考までにしてみてください。
年を重ねるたびに腰周り、背中のお肉が蓄積されかつ少しずつ絞りにくくなってきた気がします･･･魅力的な女性を目指して今日々奮闘中です。
しっかり3食食事をして適度に運動をするのが基本的なことだと思います。私が今行っているのは、外食を控えなるべく自炊してバランスのいい食事をすること、1日2?の水分摂取、腹筋･背筋を1日50回してヨガをしてリラックスするようにしています。3週間で2?程体重が落ちました。腰周りが少しスッキリしてきました。冷え性だったのが少しずつ改善して新陳代謝が良くなってきた気がします。人によって体に合うダイエットの仕方があると思うので参考までにしてみてください。
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若いときに無理してダイエットすると、年取っ
たら色々な病気になりやすいです。また、妊娠
出産にも影響を与えるので、無理のダイエット
は禁物です。できれば、食事制限せずに、バラ
ンスよく食べ、あとは運動ですね。
たら色々な病気になりやすいです。また、妊娠
出産にも影響を与えるので、無理のダイエット
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私もそう思います。あとそのようなことが詳しくのっているのがｺﾚです。↓
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肥満度もチェックできますょｂｂｂ
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