000

腰周りと肉のたるみ

全くと言っていいほど、運動をしない自分です。年齢も４８歳。若い時に運動をしていたから保っていた体ですが、最近はおなか周りに脂肪と体が全体的にたるんできています。
プロテインとビタミン・ミネラルは摂るようにしていますが、その他、効果があるサプリメントはありませんか？
やっぱり運動がいいのかなあ。

001

やっぱり運動でしょうねぇ。サプリは補助として使う感じでしょうか。
少しの距離を歩くだけでも体調が変わることもあると思いますよ。
あとはテレビを見ながらストレッチや筋トレをしても良いと思います。
普段動かないのであれば効果もあるかもしれませんね。
絶対とか必ずとか気負わないほうが続くと思います

002

栄養のバランスは健康にいいだけで
ダイエットには向かないかと・・・

ながらでもいいので運動をするのが一番効果があります。
ひとまずストレッチが簡単で負担は少ないですよ

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サプリメントだけでは正直、脂肪は落とせないと思います。
やはり、ある程度の年齢になってくると、食事制限やお茶など摂取するだけではそう簡単には脂肪は落とせないはずです。運動をする事が一番の方法ではないでしょうか。

004

サプリメントというのは飲んだことがないのでわかりませんけど、運動をすればやせるのは確かですよ。
　私はウォーキングを毎日２時間以上していますけど、着実にやせています。別にやせたくないんですけどね。
　運動をすると脂肪を燃焼しやすい体になるみたいです。

005

サプリメントに魅かれていろいろためしてみました。
途中であきらめるせいか、やせたことがありません。
漢方で効果あった人いましたが、これも時間かかるようです。
やせても筋肉がつくわけではないので、
無理のない自分にあった運動するのがいいと思います。

006

やはり運動ですよね。テレビを見ながらとか、ちょっと歩くとか。ただ、夏になると暑いので動いて汗をかきたくないので、じっとしてしまいます。反対に、汗をかくつもりで動けばいいのかもしれませんね。動かないで体型をなんとかしようという浅はかな考えでした。申し訳ありません。

007

私の息子も同じ年代でメタボと言われ、ダイエットを開始。炭水化物制限により3キロほど痩せましたが、おなか周りは全く変化がなかったとのこと。やはり、きちんと運動をして落とすしかないようですよ。サプリメントはあくまでも補助的なもの、息子は運動をうまく取り入れながらダイエットに今励んでいます。いい感じのようですよ。

008

腰回りの肉とたるみは、運動するのが良いと思いますね。
運動方法でも腹筋や背筋も必要になりますしね。
自分は塩サウナでお腹回りやお腹の後ろをマッサージしながら入ったり、自宅のお風呂でもマッサージしています、血流良くするためにも
非常に効果があり良いですね。

009

トシさん、ご助言ありがとうございました。息子さんが同じ年代とは、私と同じ４０代ということでしょうか？
運動。そうですよね。サプリメントだけで痩せようなんて虫が良すぎますよね。しかし、その運動が面倒になってきてます。ついつい仕事から帰ると呑みたくなってしまう。ここをなんとかしないと。

010

sueさん、ご助言ありがとうございました。お風呂でのマッサージが血行が良くなって腰のスリム化につながりましたか？
我が家は今のところシャワー生活なので、もう少し寒くなったら風呂生活が始まり、その時からマッサージを始めようと思います。でも、やはり運動みたいですね。

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