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ダイエットの苦労

私は今、ダイエットに励んでいます。
しかし、いろいろなダイエット機械を買い込みまいたが、
どれも効果がでません。
お勧めのダイエット機械を教えてください！
（教えてくださるときは、メーカーや売ってる場所なども
書いていただけるとありがたいです。）

002

ダイエット機械では思った様に落ちないと思います。まずは食生活、運動を見直してみてはどうでしょうか？機械でのダイエットはあてにはなりません。ダイエットは努力をしないと落ちないと思います。機械に頼らず頑張ってください。

003

個人的に機械は続けにくかったです。
(私が使っていたのが悪かったのかも？)

自転車漕ぎとルームランナーは音が気になって断念しました。
他のもおそらく私が単に飽き性なだけだと思いますが三日坊主でした。

私はむしろダンベル体操や踏み台昇降の方が続きやすいと思います。
安上がりだし、雨の日にも室内でできますし、特にダンベルなら音も出ませんし。

004

ダイエットは永遠の女性のテーマですからね〜
私も年がら年中ダイエットは意識しています。
幼いころからぽちゃぽちゃとしていたので
今でも肉づきは良いほうです(^^;
以前半年で75キロから53キロまで体重を落とすことができました。
当時学生だったので、図書館にこもって
ひたすら資料等を書き写して勉強をしていたのですが、
集中していたので気が付いたら、
朝から晩までいて、そういえばご飯たべていない
というような状態でした。
まぁ健康的なやせ方ではないですね。
それでその後、とても忙しい居酒屋でアルバイトをしました。
いつも汗だくで（運動になっていたのかな？）、
帰ったら疲れ果ててすぐ寝るという生活を送ったら
半年で約20キロ痩せました。
（４キロほどリバウンドしましたが…）
やはり食事制限と適度な運動が必要なんでしょうね。
ちなみに毎日体重計にのる事も大事です！
のり続けることで、日々ダイエットを意識することができますね◎

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ダイエットの機械も色々とあるようですが、私は特別に機械に頼らなくても、毎日のウォーキングでいいのではと思いますよ。気分転換にもなりますし、毎日1万歩を目指して歩いてみては。そして何より大切なのが食生活。食物繊維をしっかりとって、とにかく炭水化物の量を減らしてください、特に夕食の炭水化物を減らすのは効果的ですよ。

006

ダイエットをするのであれば、まずは食事制限からされたほうが良いと思います。自分もダイエット用の機械を買うか迷った時期がありましたが、思わず買ってしまった方などの話を聞いてると数日使って
後は使わなくなった人が多いので買うだけ無駄なように思います、
それならスポーツジムなどに通うほうが無駄にならないと思いますね。

007

私は以前70キロを超えていた時期があったのですが、食事制限とウォーキングで標準体重に戻した経験があります。
リバウンドも特になく、だいたい同じくらいの体重をキープしてます。
毎日ウォーキングはつらいですが、効果はあると思いました。

008

ダイエットのために機械は使ったことがないですが、断食ダイエットが効果ありかなと思います。１日くらいの短期の断食は身体にも、頭にもいいそうですよ。
集中してたら空腹を感じない・・・と先にお答えになっている方もいらっしゃいましたが私も同感です。
空腹が気になったら、歩いてみたりショッピングに出かけたりすれば、いつの間にか時間が経っています。１日、１?近く減っていることもあります。断食ダイエットでは特に、顔がやせる気がします。
次の日は、普通に食べてください。断食は続けてするものではないので・・・。

009

ダイエットの機械を買って、それでやせたという人は私の周りにはいませんね。
　機械を使ってダイエットをしたいのなら、スポーツクラブに通うといいのではないでしょうか。一緒に運動している人がいると、一人でやるよりも頑張れると思います。

010

モノに頼る時点で他力本願
ネットショッピングのいい餌食
そのうちダイエット食品買うんじゃないの？笑
デブなんだから自重トレーニングで十分

011

少しでも体を動かすようにしたら？
エレベーター、エスカレーターは使わないで階段とか電車で一駅手前で降りるとか

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