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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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3日で2キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回~二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

452

皆ダイエット終わったあとどうするか決めてる? 私は1週間ずつ少しずつ糖質の摂取量増やしていって 体重増えるところで制限かけるつもりなんだけど。後はバランスよくその糖質はこえないようにいろんなもの食べてくつもりー もちろん運動もあり!

453

今日は糖質9gでおさめたよ!あと少し頑張るー!

454

>>452
筋力トレーニングして食事戻しても太らない体質にする
それまでは糖質制限続けるよ

455

油断するとあっという間に糖質オーバーしてしまう

456

がんばって維持しないとねー!私もやっと今、体重-2キロで体脂肪も2%減ったけど本当に代謝する身体になってるのかも心配だし維持ガンバラなきゃ!

457

>>456
だよねえ。基礎代謝が悪いとリバウンドするし、ダイエット再開しても痩せないから気をつけないと!

458

フレンチトースト食べちゃったー
一気に糖質40g

459

>>458
よりによって何でそんな糖質のみならず脂肪分までガッツリの悪魔の食物を…
てか、フレンチトーストにバニラアイスとメープルシロップいっぱいかけたの美味しいよね(笑)

460

>>459

なぜか無性にフレンチトースト食べたくなって我慢できず・・・
おぞましい食べ物だけど美味しいw
今日はもう糖質一切とらない

461

>>460
そうそうそれで大正解(笑)
どうしても我慢できないって時は思う存分満足のいくものを食べた方がダイエットは長続きするよ
無理し過ぎると、後から反動で過食症や拒食症になるからね

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