筋トレしながらダイエット
どーなるの？脂肪が落ちて筋肉つくの？
食事制限して筋トレして3週間で6キロ！頑張って綺麗なボディーライン手に入れるぞ！
筋トレだけより有酸素運動と合わせてやった方がいいね。頑張って5キロ落とそう
↑有酸素と筋トレ一緒にやらないと
代謝が上がらす脂肪燃焼しずらく体脂肪率は下がりません。
出来れば両方、時間ないときは日によって運動を変える同じ運動ばかりしても駄目。
有酸素と筋トレ又は、有酸素だけの日
筋トレだけの日｡
代謝が上がらす脂肪燃焼しずらく体脂肪率は下がりません。
出来れば両方、時間ないときは日によって運動を変える同じ運動ばかりしても駄目。
有酸素と筋トレ又は、有酸素だけの日
筋トレだけの日｡
筋肉量が平均より少ないから
足の筋肉、背筋を鍛えてるけど
全然筋肉がつかない。
タンパク質も1日50〜60取ってるのに
もう半年ジム行ってて、
筋肉量はわずか一キロしか増えてない。わらけるわ
足の筋肉、背筋を鍛えてるけど
全然筋肉がつかない。
タンパク質も1日50〜60取ってるのに
もう半年ジム行ってて、
筋肉量はわずか一キロしか増えてない。わらけるわ
筋トレけっこうしてる人の動画見てると、オートミール食べてる人いるけどオートミールおいしいの？
マジ超マズイ
>>83
ありがとう。やめときます
ありがとう。やめときます
今日ジムの体組成計で
計測したら体重変わらないのに、
筋肉量が-3%、体脂肪量4%増えていた。。
前回計測したのが二週間前で
二週間の間筋トレ、有酸素運転して
体重-600落として、
見た目的に筋肉も増え、
体脂肪も落ちたと思ったのに。。
今日3300カロリー位暴飲暴食したが、たった１日、しかも暴食後の計測でこんなに数値に現れるもんなんかな。。
二週間の努力が無駄になった？
それとも-600痩せたのは単に筋肉が落ちてただけ？
やるき又下がってきた。
計測したら体重変わらないのに、
筋肉量が-3%、体脂肪量4%増えていた。。
前回計測したのが二週間前で
二週間の間筋トレ、有酸素運転して
体重-600落として、
見た目的に筋肉も増え、
体脂肪も落ちたと思ったのに。。
今日3300カロリー位暴飲暴食したが、たった１日、しかも暴食後の計測でこんなに数値に現れるもんなんかな。。
二週間の努力が無駄になった？
それとも-600痩せたのは単に筋肉が落ちてただけ？
やるき又下がってきた。
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