102 >>101 寝る前ルーティンつくってみたら? 風呂入って、歯みがきして、ホットミルク飲んで、少しだけ夜空を見て、、とか、寝たい1時間前に必ず毎夜やるの。 暗示だけじゃ限界あるだろうからさ。 匿名さん2024/02/21 04:302
103 >>102 ありがとう 規則正しい生活の中でそういう眠りへの流れに乗って眠るのが一番良いと自分も思う ところが自分は生活が不規則でめちゃくちゃなので規則正しい何かをすることが苦手なんです😅 本とか読み出すとキリが良いところまで眠気に逆らって無理して起きてたりします😅 アホでごめんなさい… 匿名さん2024/02/21 04:42